Упражнения для профилактики нарушения зрения

1.       Зажмурьте или закройте ладонью правый глаз, а левым «нарисуйте» 3 круга по часовой стрелке, 3 – против. Закройте левый глаз, правым «нарисуйте 3 круга по часовой, 3 – против.

2.       Сядьте удобно, голову зафиксируйте неподвижно. Вспомните буквы(цифры), изображенные на карточках, попробуйте «нарисовать» их глазами.

3.       Сядьте удобно, голова неподвижна. «Напишите» глазами восстановленные буквы.

4.       Сядьте удобно, голова неподвижна. «Нарисуйте» глазами цветок с пятью лепестками сначала по часовой стрелке, затем – против.

5.       Сядьте удобно, голова неподвижна. «Напишите» глазами числа, которые удалось припомнить с прошлого урока.

6.       Сядьте удобно: плечи расслаблены. Голова неподвижна. «Напишите» глазами 4 горизонтальные и 4 вертикальные восьмерки.

7.       «Напишите», пожалуйста, глазами цифры от 0 до 9 и обратно.

8.       «Нарисуйте» глазами 6 треугольников по часовой стрелке, затем 6 треугольников – против.

9.       Голова неподвижна. Напишите глазами названия овощей, которые вам удалось собрать.

10.    Сядьте удобно, голову зафиксируйте неподвижно. Зажмурьте левый глаз, а правым напишите нечетные числа от 1 до 9, затем закройте правый глаз. А левым пишите четные числа от 2 до 10.

11.    Нарисуйте глазами 6 ромбов по часовой стрелке, затем 6 ромбов против часовой стрелки.

12.    Закройте правый глаз ладонью, не касаясь века, «постреляйте» левым глазом вправо – влево, вверх – вниз по 6 раз, затем закройте левый глаз и так же поработайте правым глазом (голова неподвижна).

13.    Нарисуйте глазами круг, квадрат, треугольник сначала по часовой стрелке, затем в той же последовательности против (голова неподвижна).

14.    Напишите себе глазами два хороших ласковых слова.

15.    Разбейтесь на пары, сядьте друг против друга. Напишите глазами по 2-3 хороших слова друг другу. А теперь произнесите их вслух. Приятно, когда тебя хвалят, не правда ли?

16.    Поверните голову налево и напишите глазами, что увидели (или имя соседа), поверните голову вправо и напишите глазами, что увидели.

17.    Нарисуйте глазами солнышко с лучами сначала 3 по часовой стрелке, затем 3 – против.